po przerwie

dzisiaj z rana kontrolnie pzed aerobami łyknąłem sobie po długiej przerwie jedną tabletkę thermala... myslałem że rozniosę siłownie aż sie klienci bali jak eksploatowałem sprzęt do czerwoności ! niebo a ziemia !! to jedyny środek który na mnie działa tak jak powinien ! na półce leży już ignite dynamitize czyli thermal ale ciut mocniejszy - to na [...]

Tydzień temu po sporej przerwie poszedłem zapisałem się na siłkę. Zauważyłem, że prawa strona sporo mnie spowalnia, bo jest dysproporcja w sile. Tu pytanie, czy w dysproporcję taką, lepiej niweluje się ćwicząc hantlami, czy sztangą?

Tydzień temu po sporej przerwie poszedłem zapisałem się na siłkę. Zauważyłem, że prawa strona sporo mnie spowalnia, bo jest dysproporcja w sile. Tu pytanie, czy w dysproporcję taką, lepiej niweluje się ćwicząc hantlami, czy sztangą? Z takim problemem niestety styka sie kazdy cwiczacy. Dysproporcja do konca sie nie wyrowna,ale z czasem przestanie [...]

regeneracja bardzo wskazana. tydzien do dwoch. mi osobiscie po takiej krotkiej przerwie pozniej szybko rosna osiagi i wymiary. mzoesz pojsc na basen, idealnie rozciaga i regeneruje miesnie.

[...] ciężar to wogóle nie mam ochoty się z nim szarpać, mam problemy z apetytem i w nocy czuję się jakby ktoś mnie do łóżka przybił. Co robić w takim wypadku? Zrobić tygodniową przerwę? Całkowicie odpuścić ćwiczenia czy jednak jakoś nie wiem na pół ciężaru? Proszę o rady. Do ćwiczeń wróciłem po długiej przerwie i ćwiczę od czerwca bez żadnej przerwy.

[...] poczytaj dokladnie nt zywienia, ukladania diet, bo bez tego nie uda Ci sie zrzucic nawet 3kg. Jedzenie jest baza w tym sporcie. jezeli chodzi o trening to po takiej przerwie najlepsze bedzie ACT przez 4- tyg, nastepnie FBW. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT,_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html DMN2 - w planie [...]

na pct w sam raz,przygode z siłką tez sie od tego zaczyna, rowniez po dluzszej przerwie jest to dobre rozwiązanie

Ankieta wypełniona w nalezyty sposób, wszystkie wymiary są realne nie biorąc pod uwage pierwszej ankiety bo była na oko na szybkiego. Nie rozumiem z czym mam walić w h.uja? Skoro jesteś takim znawcą to ile i jakiego teścia trzeba do tego cyklu dołączyć? Ale znowu po co mi 3 SAA na cykl po takiej przerwie?

Jezuuuu po tej przerwie nie potrafie wrocic do dziennikow :-o

Witam po ponad dwuletniej przerwie. Niestety poprzednie cwiczenia zaniechalem z powodu mocnego bolu glowy jaki utrzymywal sie przez dwa dni po probie bicia rekordu w pompkach... Zaczne od moich parametrow: wiek 23 lata waga 76 kilo ze spora iloscia tluszczu :/ wzrost 186 cm biceps 29.5cm pas 92cm Od 14 maja cwicze planem fbw wedlug Traktora76: [...]

Mój staż treningowy to niecale 3 lata.Obecnie wracam po półtora miesiecznej wakacyjnej przerwie. Na poczatek 4 tyg ACT a potem masówke chciałem robic z w/w planem i dlatego prosze o opinie szczególnie tych którzy tym planem "jechali" juz Pozdro

[...] wszystko i powróciłem do punktu wyjścia}:-( Z tegp co wiem inhibitory 5-a-r nie mają wpływu na przyrosty, więc można swobodnie łykać. Tak swoją drogą witam po bardzo długiej przerwie. Od jakiegoś czasu już czytuję to forum, ale teraz postanowiłem założyć konto i wspomóc swoją wiedzą :) Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-04-07 18:59:25

po tej przerwie to i ten prop co masz zamiast omki w omce cię szarpie %-)

Ja planowane bo po takiej przerwie to wchodzi niezmsko :). Ja skromnie zaczne na mecie na kick a potem juz jedziemy.,,, :)

[...] utratę tkanki mięśniowej i osiągnę 100 kg konkretnej masy. Deca+ wino? Nie znam się dlatego pytam. Oczywiście nie ma być skutków ubocznych A teraz załadowałem po 4 letniej przerwie Kre alkalyn , gainera , bcaa i nieco urosłem ale jednak czegoś brakowało.(syntholu?) Może za dużo pracuję. Jakoś na dziale doping jest taki bałagan że zdecydowanie [...]

[...] ale po to jest by zmienic cos w swoim zyciu :) pod koniec szkoly zapewne bede troche juz przypominal ksztaltem idoli z okladek ale mysle ze na tym narazie warto zakonczyc dyskusje jak bedą ciekawe teorie to dam znac.Mimo ze tak gada nie odczuwam wrogosci do mnie a robi to z litosciwym usmieszkiem :D i nieraz zaglada co tam jem na przerwie ^^

Pandorum, ogarnij sie i nie obrazaj innych uzytkownikow. Nie jetes u siebie na przerwie w gimnazjum. Scr, nie wiem jak inni, ale z mojej strony chodzi wlasnie glownie o klatke, ktora eliminuje go z walki o najwyzsze laury na powaznych imprezach, a nie na MP, gdzie jego przeciwnicy byli nieprzygotowani, albo zachowywali sie jak na dyskotece, przez [...]

bazowo Judo, wrocilem na mate po dluzszej przerwie, w miedzyczasie tajski, troche boksu, teraz bjj ale pauzuje przez kolano. no a od zeszlego roku triatlon. takze jest co robic tylko sie podlecze;) apropo zakupow - ja ostatnio z racji iz nei mgoe za bardzo latac po marketach robie zakupy w oszą przez net. jestem mega zadowolony, produkty swieze, [...]

dziś po długiej przerwie postanowiłem sprawdzić ból kolana. Wiec tak jak to było bardzo dawno temu :D rano nad czczo poszedłem biegać... w myślach było tylko jedno oby kolano nie zaczęło boleć... Co prawda dzisiejszy bieg był lekki trucht na rozruszanie wszystkiego, ale co się okazało ból kolana się nie pojawił. Morda mi się śmiała cały czas jak [...]

[...] dalem do dzialu odzywianie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mam mono kreatyny z olimpu ale poki co nie biore Ostatnio przerabiany plan: to co podalem Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wszystko po 60kg, kiedys bylo wiecej ale po tej dlugiej przerwie sila spadla